ѕєχ z∂яανℓנє ℓנєρσтα

ѕєχ z∂яανℓנє ℓנєρσтα

♥♥♥♥∂σвяσ∂σѕℓι ι υzιναנтє ♥♥♥♥

08.01.2008.

Zdrav ten

Image Hosted by ImageShack.us  Idealan recept za izbjeljivanje kože je od limuna i šećera.Postoji puno izbjeljivača koji daju sjaj koži. No, dokazano je da su izbjeljivači iz kućne radinosti savršeni za sve tipove kože, posebno za osjetljivu kožu. Jedan od recepata za izbjeljivanje kože je od limunovog soka i šećera.

Svježe iscijeđeni sok od limuna bogat je voćnim kiselinama i skupa sa šećerom ne samo da uklanja mrtve stanice kože, već i izbjeljuje tamne ožiljke akni. Njegova obogaćenost vitaminom C stimulira kolagen u koži. Najbolji učinak kombinacije limuna i šećera je taj što uklanja mrlje, djeluje kao toner, izbjeljivač i antioksidant. Još veći sladokusci mogu u limun umjesto šećera dodati med. Ostaviti 5-10 minuta da djeluje na koži i isprati mlakom vodom.

11.12.2007.

( : )

Image Hosted by ImageShack.us  Dašak prirodnog crvenila na obrazima bez sumnje licu daje svježinu. No, ako je crvenilo trajno, sve intenzivnije i na kraju postanu vidljive kapilare, riječ je o kuperozi, proširenju kapilara. Problem je najviše izražen kod žena sa svijetlom, osjetljivom kožom. Većinom počinje tako da se jagodice ospu rumenilom kad smo uzbuđeni ili jedemo ljutu hranu, ali crvenilo ubrzo nestaje. Sve dok jednom ne ostanu crvenkaste mrlje, a pogled u ogledalu otkriva tanke kapilare koje se plavičasto-crvene naziru ispod kože. To je znak da su kapilare izgubile sposobnost stezanja, odnosno da su se trajno proširile. Zbog toga stijenke postaju propusne, a koža reagira iritacijama. Pravi uzroci kuperoze još uvijek nisu potpuno rasvijetljeni, sigurno je samo da je sklonost nasljedna.

Nakupljanje topline u tkivu -Iako se tako čini na prvi pogled, tanke žilice nisu pukle nego su proširene jer su izgubile sposobnost stezanja. Zbog toga kroz njih prolazi više krvi, a zbog slabosti stijenki moguće je i nakupljanje krvi. Posljedica je trajno vidljiva mreža kapilara na koži.Uzroci kuperoze (medicinski naziv je teleangiektazija koja označava proširenje površinskih kapilara) još nisu do kraja istraženi. Pretpostavlja se da su najodgovorniji geni i slabo vezivno tkivo, no nastanak svakako pospješuju i određeni unutarnji i vanjski faktori poput stresa, naglih odstupanja u temperaturi, UV-zračenja, alkohola, jakih začina, kofeina, hormonalne neravnoteže. Crvenilo nije isključivo estetski problem jer se daljnjim razvojem poremećaja može pojaviti i rozaceja, upalna bolest kože s crvenim čvorićima i prištićima.

Saveznici iz prirode -Sunce, hladnoća, vjetar - biljke su neprekidno izložene promjenjivim uvjetima okoline. Stoga su, kako bi opstale, razvile prirodnu zaštitu s mnogim korisnim aktivnim tvarima koje jačaju otpornost. Mnoge tvari su prikladne i za ciljano rješavanje problema kože, no potrebna su opsežna istraživanja kako bi se primijenile na odgovarajući način.Među najpouzdanijim prirodnim sastojcima koji se koriste u njezi osjetljive kože termalna je voda koja je osnova mnogih dermokozmetičkih linija (Avene, Vichy, La Roche Posay, Uriage...), a smanjuje iritacije i umiruje kožu. Goji bobice iz visokih predjela Himalaja osnova su preparata koje je osmislio američki dermatolog dr. Howard Murad za istoimenu kozmetičku liniju. Visoko vrijedan ekstrakt te biljke bogat je antioksidansima, daje koži izrazito puno vlage i ublažava upale, tako da preparati daju dobre rezultate i kod uznapredovalog poremećaja. Na Novom Zelandu raste pak biljka harakeke. U listovima te biljke nalazi se flax-gel koji ima slično djelovanje kao aloe vera jer umiruje i hladi kožu. Najnovije otkriće kozmetičke kuće Beiersdorf ekstrakt je sladića koji sprečava upale i neutralizira tvari koje iritiraju kožu izazivajući crvenilo i promjene na kapilarama.

Opasnost iz okoline -Osobe čija je koža sklona kuperozi trebale bi izbjegavati sve što utječe na stezanje, odnosno proširivanje žila: sunce, solarij, sauna (dopuštena s hladnim ručnikom na licu), alkohol, kava, jaki začini, prevruća jela i cigarete. Zimi je obvezno nanošenje zaštitne kreme protiv hladnoće prije izlaska iz kuće, a ljeti je važno da dnevna krema ima najmanje zaštitni faktor 15. Budite oprezni s pilingom, preparatima za čćenje koji isušuju, vrlo masnim kremama, proizvodima za pospješivanje cirkulacije ili onima na bazi voćnih kiselina.

28.11.2007.

HORMONI

Image Hosted by ImageShack.usPreosjetljivi ste , neraspolpzeni , tuzni , depresivni......Za to su krivi HORMONI!

UTICAJ NA RASPOLOZENJE- do pojacanog lucenja hormona estrogena i progesterona dolazi sedam dana prije menustracije. U ovom periodu zene su neraspolozene i osjetljive nego inace. Preporucuje se povecana tjelesna aktivnost,odnosno vjezbanje,jer ona smanjuje uticaj ovog hormona. Medjutim, ako spadate u grupu onih zena koje imaju jace izrazena PMS simptome kao sto su depresija, nervoza, glavobolja, razdrazljivost i umor, ni vjezbanje vam nece pomoci. Tada se najbolje konsultovati sa svojim ginekologom. Ukoliko se ne zelite osjecati jos gore, izbjegavajte nikotin i alkohol.

TJELESNA TEZINA-  smaneno lucenje hormona estrogena i progesterona stvara veliki osjecaj gladi i zelju za hranom, posebno za slatkim. Ukoliko se prepustite ovom osjecaju naravno da cete se udebljati. Radije radite nesto sto vas opusta i sto smanjuje stres. Hormoni uticu i na zadrzavanje vode u tijelu, pa dva dana prije menustracije mozete imati od pola do pet kilograma vise. Na srecu, to je samo privremeno. Kako bisto sto vise smanjili zadrzavanje vode u tijelu u tom periodu, jedite manje slanu hranu i uzimajte vise kalcija.

LIBIDO- hormoni uticu na seksualnu zelju, kao i na odabir partnera. Povecano lucenje estrogena(zenski spolni hormon) i testosterona(muski spolni hormon) potice zelju za seksom posebno tokom ovulacije. Isto tako zene u ovom periodu pokazuju veci interes za samopouzdane i otvorene muskarce,dok su inace sklonije muskarcima sa blazim temperamentom. Zanimljivo je i to da zene tokom ovulacije nose napadnije odjecu,odnosno odjecu koja vise otkriva nego sto pokriva.

RIZIK OD RAKA DOJKE- hormon estrogen odgovoran je za rast dojki u pubertetu, cemu su mu sve zene na svijetu mnogo zahvalne. Medjutim, on utice i na rast celija raka. Zbog toga se dovodi u pitanje hormonska terapija. Zene koje su i prije i polje menopauze primale hormonske terapije imaju povecan rizik od raka dojke. Takodjer, zene koje su koristile oralnu kontracepciju imaju 20-30% veci rizik od raka dojke,pokazalo je jedno istrazivanje. Dok druga istrazivanja tvrde da ne postoji nikakva opasnost od koristenja kontracepcijskih pilula.

11.11.2007.

Krvarenje iz nosa (Epistaksa)

Image Hosted by ImageShack.usNije dobro pretjerati sa kapima za nos,cija dugotrajna primjena moze dovesti do ostecenja sluznice nosa.

Funkcija nosa je predvidjena za disanje,i u njemu se nalaze dlacice i sluz koji sluze za prociscavanje zraka koji ulazi tokom disanja,kao i gusti krvni sudovi koji taj zrak cine toplijim. Vecina ljudi je bar jednom u zivotu imalo neugodno iskustvo krvarenja iz nosa. Uzroci zbog kojih se to desava su razliciti, mogu biti povrede ili neki vid bolesti. Doktori tvrde,kako vise od 90% krvarenja iz nosa prestaje spontano, a da samo 10% zahtjeva ljecnicku pomoc. Kako pomoci osobi kojoj tece krv iz nosa, su stvari koje bi svi trebali znati. U vecini slucaja, ljude koje zadesi ova situacije, obuzima trenutna panika. Prije svega, potrebno je smiriti ih. Dugo se smatralo kako je pravilno, u ovim momentima glavu zabaciti unazad, sto nije tacno!!! Krv se na taj nacin spusta niz grlo i moze prouzrokovati gusenje.

PRVA POMOC sastoji se od pritiska prstima. Palcem i kaziprstom ufati se nos i cvrsto stisne u trajanju od 2 do 3 minute. Glava MORA biti sagnuta NAPRIJED, a na vrat je pozeljno staviti hladan oblog.

PREVENCIJA krvarenja na nos je u njegovom pravilnom ispuhivanju.

Svako godisnje doba sa sobom nosi neki vid prehlada i virusnih infekcija. Nije dobro pretjerati sa kapima za nos, cija dugotrajna primjena moze dovesti do ostecenja sluznice nosa. I krvni pritisak moze uzrokovati krvarenje iz nosa. Ljudi koji imaju problema sa krvnim pritiskom trebaju redovnim uzimanjem ljekova sprijeciti vece oscilacije krvnog pritiska. Ljekari savjetuju redovnu kontrolu kod osoba koje uzimaju terapiju protiv zgrusavanja krvi.

10.11.2007.

Vitamin C

Image Hosted by ImageShack.us
Iako otkriven još tridesetih godina ovog stoljeća, vitamin C ili askorbinska kiselina do danas ne prestaje zaokupljati pažnju znanstvenika, pa je broj objavljenih radova o tom “famoznom” vitaminu popriličan. Tako ćemo ga naći u lijekovima, napitcima, namirnicama, u kozmetičkim preparatima, pa čak i u žvakaćim gumama...Što to čini tu sitnu molekulu toliko moćnom da nam pomaže i u sprječavanju prehlada i gripe, i u očuvanju lijepog tena, te k tome još osigurava dodatnu energiju oslabljenom organizmu?

 Svojstva:Vitamin C je bijeli kristalinični prašak, a spada u skupinu u vodi topivih vitamina. Mora ga se čuvati zaštićeno od svjetla i zraka, jer je podložan oksidaciji, a pod utjecajem svjetla mijenja boju.

Vitamin C u organizmu:Kod peroralne primjene brzo se apsorbira, a apsorpcija se smanjuje s povećanjem doze, tj. što je veća doza, manji postotak vitamina C se apsorbira. To se posebno odnosi na jednokratne doze veće od 1 g. No, sav vitamin C koji se unese hranom se apsorbira. Vitamin C je u organizmu najzastupljeniji u jetri, leukocitima, žljezdanom tkivu i očnoj leći. Prolazi transplacentarnu barijeru.

Zašto je važan vitamin C?Još su naše bake poznavale blagotvorno djelovanje limuna i šipka na jačanje organizma, dok su znanstvenici utvrdili da vitamin C svojim snažnim antioksidacijskim djelovanjem neutralizira razarajući učinak slobodnih radikala. Tako je jedna od njegovih bitnih funkcija sprječavanje oksidacije masnoća u tijelu, što je zapravo pretpostavka za prevenciju aterosklerozeStarije osobe su zbog promijenjenih navika prehrane i promijenjenih metaboličkih funkcija osobito sklone stanju manjka vitamina C. U njihovoj prehrani manje je zastupljeno svježe povrće i voće, često zbog problema sa zubalom.I pogrešno osmišljene dijete mogu dovesti do izraženog manjka vitamina C. Dijabetičarima je tako zbog njihovog metaboličkog oboljenja potrebna oko 30% veća količina vitamina C na dan, a osobama s alergijom vitamin C će kao prirodni antihistaminik dodatno ublažiti alergijsku reakciju. Cigareta upravo krade vitamin C iz organizma pušača, pa zbog toga pušači pate od njegova kroničnog nedostatka i trebali bi ga redovito nadoknađivati.Uz navedene zaštitne funkcije jednako je bitna i izgradna uloga C vitamina. On je neophodan za sintezu kolagena, vlaknaste bjelančevine koja učvršćuje mišiće i krvne žile, ali je i sastavni dio kože, tetiva, kostiju, hrskavice i zubi. Zato dovoljna opskrba organizma vitaminom C olakšava zarastanje rana, a postiže se i zdraviji i ljepši izgled kože.Veće potrebe za tim vitaminom imaju trudnice, dojilje, rekonvalescenti, starije osobe kao i aktivni športaši, zbog izuzetnih tjelesnih i psihičkih opterećenja. Uočena je i njegova uloga u sprječavanju nastanka žučnih kamenaca i prevenciji nekih patoloških stanja u trudnoći.

Kako osigurati dovoljno vitamina C?Preporučena dnevna doza vitamina C je nedavno povećana sa 60 mg na 90 mg za muškarce i 75 mg za žene, a pušačima se preporučuje još dodatnih 35 mg.Te su doze minimalne, ali nikako optimalne.Uobičajena doza iznosi oko 200 mg na dan i treba je uzimati svakodnevno. Kod povećanih potreba može se uzeti 500 mg ili čak i više..Dugotrajna primjena doza većih od 2000 mg može kod osjetljivijih osoba izazvati mučninu, žgaravicu, proljev ili grčeve u trbuhu.Krajnji oblik nedostatka vitamina C izaziva skorbut, bolest koja se manifestira oticanjem zglobova, krvarenjem desni, te pucanjem ili krvarenjem malih krvnih žila smještenih neposredno ispod površine kože.. Danas je pojava skorbuta relativno rijetka, ali su blaži oblici dosta česti. U takvim slučajevima simptomi pomanjkanja vitamina C najčće su nespecifični: slabost, brzo umaranje i tromost. U kasnijoj fazi bolesnici se tuže na bolove u kostima, zglobovima i mišićima te ponekad na otežano disanje. Povećana je sklonost infekcijama i usporen oporavak. Može doći i do otoka i krvarenja desni.

02.11.2007.

Vrijeme je za čaj 2

Image Hosted by ImageShack.usPretpostavljam da se neki nisu našli u tekstu ( VRIJEME JE ZA ČAJ)ovo je nastavak za njih.Nove vrste i nove karakteristi

LIPA-Nježna osoba, tiha i van centra pažnje

KADULJA-Rastrešena i smušena

BOROVNICA-Oštroumna i efikasna sklona novim trendovima

PLANINSKI ČAJ- Osoba sklona liderstvu i demagogiji

ŠUMSKO VOĆE-Prevrtljivost,slatkoriječitost,kukavičluk

JAGODA-Koketnost,avanturist,

GRUZISKI ČAJ-Melanholija,apatija

MALINA-Heroizam,odvažnost,iskrenost

NEVEN-Prjatna osoba sa razumjevanjem za druge

Što još da se kaže ili mjenjaj čaj ili mjenjaj sebe.Usput zaviri u tuđu šoljicu sa čajem pa ili mu se pridruži ili popij samo kafu!!!!!!!!

 

01.11.2007.

Masaza...

Image Hosted by ImageShack.us

Masaža se može definirati kao sistematski oblik dodira kojim se postiže dobro zdravlje i ugoda. neki razmišljaju o masaži kao o luksuzu i pribjegavaju joj samo iz nužne potrebe. no, masaža je najstariji način liječenja. izvjesno je da je bilo koji oblik masaže gotovo jednak terapiji. bit masaže je dodir. na kožu masaža djeluje na dva načina: mehanički i refleksno.
mehaničko djelovanje manifestira se u čišćenju površinskog sloja kože od izumrlih stanica, nakupljenog masnog sekreta, znoja i prašine. kada se odstrane takve štetne materije, otvaraju se pore i otvori raznih žlijezda što omogućuje bolju transpiraciju i sekreciju kože. međuti, isto  tako postoji opasnost utrljavanja bakterija u kožu, posebice u sitna, neprimjetna oštećenja i ranice. to može izazvati lokalnu i opću infekciju. stoga je čistoća preduvjet za pravilnu masažu. masažom koža postaje elastičnija. temperatura kože se povećava za oko 3°C. masažom se osvježava koža i potkožno tkivo. istovremeno, dolazi do njezine regeneracije i bolje ishrane. masaža pospješuje cirkulaciju, osposobljava mišiće za djelotvorniji rad i djeluje na njihovo opuštanje.
refleksno djelovanje masaže manifestira se u tome što ona djeluje umirujuće. oslobađa napetosti, liječi nesanice, glavobolje i osposobljava za velike napore u sportu.

napominjem da masaža ne utječe na masno tkivo i na proces mršavljenja. to potvrđuje praksa i kliničko iskustvo.

masažu dijelimo na medicinsku, sportsku i kozmetičku.
medicinska masaža primjenjuje se u svrhu liječenja različith tkiva i organa. osobito je korisna kod liječenja sportskih povreda. tada se kombinira s drugim terapeutskim metodama.
masaža se koristi za liječenje slijedećih oboljenja:
lomovi i napukline kostiju nakon imobilizacije
- iščašenje ili izvrtanje zglobova
- istegnuće mišića i tetiva
- ograničena pokretljivost zgloba
- upala zglobova i mišića
- atrofija i hipertrofija muskulature
- postoperativni ožiljci
- poremećaji krvne cirkulacije
- iskrivljenje kralježnice
- oboljenje centralnog i perifernog živčanog sistema
od velike je važnosti za sportaše sportska masaža. ona pomaže u podizanju atletske sposobnosti i natjecateljske spremnosti.izvodi se prije i poslije utakmice. ako se izvodi prije utakmice, može se kombinirati s vježbama. ubrzava cirkulaciju, povisuje temperaturu i zagrijava mišiće. svaka sportska disciplina različito djeluje i na drugačiji način opterećuje tijelo i skeletnu muskulaturu; stoga se sportaši masiraju na različite načine.
cilj je kozmetičke masaže njegovanje tijela zbog podizanja opće zdravstvene vrijednosti. ona bi se trebala primjenjivati 2 - 3 puta tjedno i to poslije kupanja ili tjelesnog vježbanja. međutim, ta je masaža za naš standard prilično skupa pa si je mnogi ne mogu priuštiti.

nije preporučljivo masirati osobu koja se prethodno najela ili koja je natašte. najvažniji preduvjet za primjenu masaže su mir i toplina. stoga osobu koju masiramo trebamo pokriti ručnikom. dio tijela koji se masira treba ostati otkriven. pokrivanje tijela ima važnu ulogu u masaži jer se osoba neće moći opustiti ako joj je hladno. jednako je važno da se izmasirani dio tijela odmah pokrije kako se ne bi ohladio.
za vrijeme masaže može svirati tiha glazba. rasvjeta treba biti prigušena budući da jako svjetlo onemogućava potpuno opuštanje. poželjno je da osoba koju masiramo bude neodjevena, no osjeća li se ona bolje ako je djelomično odjevena, treba njezinu želju poštivati. soba u kojoj masiramo treba biti topla i prozračena. najoptimalnija temperatura prostorije je 20 - 22 °C.

budući da je posao masera teški fizički rad, treba misliti na štednju energije. maser će to postići ako se postavi u pravilan položaj i ispravno rasporedi svoju snagu. poznato je da veliki broj poznatih masera umire oko pedesete godine života od popuštanja i proširenja desnog dijela srca. stoga maser mora biti zdrav i treba njegovati svoje zdravlje i tjelesnu kondiciju. nije preporučljivo da maser puši i konzumira alkohol.
za vrijeme masiranja, maser ne treba mnogo govoriti jer to otežava disanje i rad srca. osim toga, prilikom masiranja treba upotrebljavati težinu svoga tijela, a ne snagu. ritam je važan element masaže. dakle, pokreti trebaju biti ritmički; drugim riječima, primatelj masaže treba imati dojam da je masaža neprekidni niz ritmičkih zahvata koji teku jedan za drugim.
kao kompletna osoba, maser uvijek mora biti čist, pedantan i raspoložen za rad. treba nositi komotnu odjeću kako mu prilikom masiranja ne bi smetala i sputavala kretnje. ljeti treba biti lakše odjeven kako bi se izbjeglo pretjerano znojenje. budući da su ruke ovdje glavno oruđe za rad, one moraju biti čiste i bez nakita. nokti trebaju biti podrezani. svoje ruke maser treba njegovati. ne smije ih izlagati grubim i prljavim poslovima kako koža ne bi ogrubjela. masažu ne smiju izvoditi osobe koje na rukama imaju kožne promjene budući da postoji opasnost od prenošenja infekcije.

primalac masaže treba se prije masaže istuširati jer koža mora biti čista. također treba skinuti sav nakit. tokom masaže, primalac može uvijek upozoriti masera ukoliko je pritisak prejak. također mu može dati na znanje ako mu neki zahvat ili određeni pokret ne prija. inače, masažu treba potpuno prepustiti maseru. drugim riječima, treba mu se potpuno predati i ni na koji način pomagati. maser sam treba podizati ekstremitete osobe koju masira.

masaža se obično obavlja na stolu. pravi je maserski stol dug 2 m, širok 70 cm, dok se visina podešava prema visini masera. najčešće je to visina od 75 cm što je, otprilike, u visini bokova masera.
za masažu se upotrebljavaju različita sredstva: puder, kreme, ulja, masti ili masne tekućine s alkoholom. dobro je upotrebljavati različita biljna ulja, od kojih je najbolje bademovo ali je ono vrlo skupo. ulje se nikad ne nanosi direktno na tijelo osobe koja se masira, već se najprije izlije na dlan, dlanovi se međusobno protrljaju, a tek se potom namaže dio tijela koji ćemo masirati. ulje pomaže rukama masera da glatko i jednolično klize po tijelu osobe koju masira, bez trzanja i trenja, i istovremeno hrani kožu osobe. pritom je dovoljan samo tanak sloj ulja da navlaži kožu; štoviše, kod većih je količina nemoguće izvršiti masažu.

i maser i primalac masaže mogu nakon masaže popiti čašu vode ili prirodnog soka, budući da su za vrijeme masaže oboje izgubili dosta tekućine. dobro je da osoba, nakon masaže, ostane još neko vrijeme ležati pokrivena dekom.

masaža može imati i štetno djelovanje ako se primjenjuje kod povišene temperature, iznad 37,5°C. posebice je kontraindicirana kod infektivnih procesa, kod upale vena i limfnih puteva, kod gnojnih procesa, kod svih vrsta opekotina na koži, kod krvarenja različitih organa i tkiva te kod upalnih procesa sa četiri klasična simptoma: bol, otok, crvenilo i toplina.

26.10.2007.

VRIJEME JE ZA ČAJ

Image Hosted by ImageShack.us

Vrijeme je za šoljicu čaja.Zavisno od vrste koju pijete može se o vama zaključiti kakva ste osoba.Evo pa se pronađite:

MENTA-Jaka karakterna osoba sa skrivenim emocijama

KAMILICA- NJežna i neodlučna sanjar

RUSKI,CRNI-Gruba i cinična spletkaroš

ZELENI ĆAJ-Romantična i avanturista

VOČNI ČAJ-Vesela,egzibicionista,cenntar svih zbivanja

ZOVA-Temperamentna ali i uz to sklona lažima

KOPRIVA-Svadljiva ali pravićna

MAJČINA DUŠICA-Osjetljiva i depresivna

GLOG-Inteligentna i prodorna

KANTARION-Stroga i demode

PELIN-Vječiti pesimist i opozicija

O ostalim vrstama drugi put.Sada uz kriškicu limuna izaberi partnera za šolju čaja.

Prijatno!

26.10.2007.

Spremite se za zimu!

Image Hosted by ImageShack.us

Oktobar,novembar,decembar,

magla,kiša pa i snijeg.Temperatura obično oko nule.Pokušavamo se zaštititi od svih tih nedaća ali koliko u tome uspjevamo.Naš organizam na ove promjene  razlićito reaguje.Koža je ta koja je prva na udaru. Kako koža ruku tako još žešče koža lica.Nije rijetko da primjetimo crvenilo,pračeno ispucalošču.U pojedinim slučajevima solazi i do pucanja kapilara pa se jave modrićasti podlivi.Usne postaju grube otećene i modre.Šta uraditi?Prvo pravilo je da odjeća mora biti primjerena vremenskim uslovima.Tijelo će stimulisati otvorene dijelove i oni će manje reagovati.

Na kožu lica i ruku potrebno je nanjeti neku masnu kremu , kako bi se dobio zaštitni sloj koji će poput opne štititi kožu . Na usne obavezno nanjeti masniji balzam , izbjegavati ruževe jer niže temperature skupljaju ruž koji gubi zaštitnu ulogu i estetski gubi svoju namjenu.Po mogućnosti u oći ukapati vještačku suzu čime će se izbjeći prirodno suzenje i crvenilo.

Uz ove male provjerene savjete imat ćete ugodniju šetnju u zimskim danima!


Noviji postovi | Stariji postovi

ѕєχ z∂яανℓנє ℓנєρσтα

TeKsToVi

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us



Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us

Image Hosted by ImageShack.us


Image Hosted by ImageShack.us





Vrijeme je da stopala zabliješte u punom sjaju, a ovoga ljeta to ćeš postići ukrasiš li stopala slatkim ravnim sandalicama u galdijatorskom stilu, po mogućnosti s metalik sjajem. Za sve one koje vole život na visokoj nozi, tu su neizostavne cipele s punom petom, platforme koje mame bojama, ali i visinom...


Da s metalik sjajem, gladijatorskim stilom i punim petama nikako nećeš pogriješiti, kune se i najpoznatija holivudska stilistica Rachel Zoe koja upravo te modele preporuča za ovo ljeto. Na tebi je samo da nešto slično pokušaš pronaći u našim dućanima. Metalik sjaj na nogama je jednostavno must have i sigurno će svatko pronaći barem jedan model koji mu odgovara. Zlatne ili srebrene sandalice odlično pristaju uz lagano preplanulu put i, što je najvažnije, sve moguće odjevne kombinacije. Jednostavno idu uz sve i s njima nećeš promašiti. Malo sjaja na nogama nikom neće štetiti, a Rachel preporuča da se odlučiš za zlatnu, srebrnu ili možda bakrenu nijansu, ovisno o prirodnoj boji tvoje kože. No, ako nisi tip za sjaj, uvijek ti ostaju sandalice u smeđim tonovima, a malo veselja u svoj outfit unijet ćeš ako odabereš neke japanke u življim, veselijim bojama - žutoj, zelenoj, crvenoj, ljubičastoj… Ili još bolje - u više boja. Pravi hit su ipak gladijatorice u smeđim nijansama, no Rachel ih preporuča i u zlatnim ili srebrenim tonovima. Njima nisu mogle odoljeti ni holivudske zvijezde, a najbolje ih je nositi uz lepršave kratke haljinice, minice ili kratke hlačice. Ako se ne možeš odlučiti između slatkih sandalica koje krasi tek nekoliko remenčića, tu su i poluzatvorene sandalice koje ne otkrivaju koliko japanke ili gladijatorice. Ljeto uvijek zna iznenaditi i danima kad nije toliko vruće i kad ti se čini da su tanke zlatne japanke neodgovarajući izbor. U tom slučaju lakše svakako ćeš hodati u ravnim sandalama koje su poluzatvorene ili su prepune remenčića, zbog čega ti se neće dogoditi da ti noga proklizi s potplata. I tu prevladava metalik sjaj, ali i vesele boje. Cipele s visokom punom petom odličan su izbor za sve one koje se žele osjećati bliže oblacima, ali u isto vrijeme i biti stabilnije. Platforme su već treću sezonu zaredom totalni hit, što ne čudi jer su zaista praktične i u većini slučajeva vrlo udobne. Mogućnost izbora je neograničena, možeš birati između zaista mnogo boja, materijala i oblika. Remenčići na platformama su definitivno in, a ni s bijelom bojom ovoga ljeta jednostavno ne možeš promašiti. Planiraš li pak više vremena provoditi u njima, odaberi model koji nema prevelik nagib, jer udobnost je ipak na prvom mjestu. Slavna Rachel kaže da bi svaka cura u svom ormariću za cipele trebala imati barem jedne platformice, svejedno je li im peta od špage, pluta ili drveta. One daju look 70-ih, a odlično pristaju uz trapez traperice koje su ponovo u điru, ali i uz hlače ravnog kroja, minice i duge haljine u hipi stilu.



Image Hosted by ImageShack.us









VITAMIN C

- Ovaj vitamin je poznat kao vitamin koji ima sposobnost sprečavanja i liječenja skrobuta, pomaže u zacjeljivanju rana, opeklina, modrica i slomljenih kostiju. Može ublažiti bolove kod reumatskog artritisa, zaštititi od ateroskleroze i srčanih tegoba, te je najpoznatiji po sposobnosti sprečavanja prehlade, iako još nedokazanoj.


- Nalazi se u: citričnom voću, šipku, jagodama, dinjama, paprikama, brokulama, rajčicama i zelenom lisnatom povrću. Najbolje je jesti voće i povrće dok je još svježe, kuhanje treba svesti na najmanju mjeru.


- Nedostatak ovog vitamina uzrokuje gubitak tjelesne težine, umor, krvarenje desni, pojava modrica, smanjena otpornost organizma na infekcije, te sporo zacjeljivanje rana. Dodaci se preporučuju osobama kojima je imunitet oslabljen, sportašima, trudnicama, dojiljama, pušačima i osobama izloženima stresu.


- Višak se izlučuje mokraćom, no prevelike doze mogu izazvati mučninu, proljev, pojave bubrežnog kamenca i lažno pozitivnu reakciju na test za dijabetes.




BLOG POSJEČEN
48866

Powered by Blogger.ba